Многие люди предпочитают спать на боку, но не знают о его пользе для здоровья.
На самом деле, разные позы для сна могут оказывать разное воздействие на организм, как полезное, так и вредное. В целом, рекомендуется спать в наиболее удобной позе. Однако, если вы испытываете такие симптомы, как боль в спине, дискомфорт в челюсти, расстройство желудка и т. д., вам, возможно, стоит подумать об изменении позы для сна. Если говорить более подробно, возможно, стоит подумать о сне на левом боку.
Преимущества сна на левом боку
Уменьшение боли в спине. Сон на животе может привести к перенапряжению позвоночника и вызвать боль.
Уменьшение храпа. Сон на спине может привести к смещению языка и мягкого неба назад, что частично перекроет дыхательные пути и приведет к усилению храпа — распространенной проблеме для людей, страдающих апноэ во сне.
Сон на боку позволяет выдвинуть язык вперед и очистить дыхательные пути.
